瞑想ついての注意点を補足しておきますね。
私は瞑想を習ったことはないし、ヨガをやったこともないので、自己流の瞑想を実践しています。
なので、まぁご参考までに。
瞑想は、慣れてくると、現実ではない世界に自分の意識がいってしまう感覚になり、それがまぁまぁ居心地が良すぎてしまって…
戻りたくなくなる感覚もあったりします。
（これがいわゆる悟りの境地なのかな？とも思うのですが…）
そうすると、普段の生活の中で、頭がボーッとしたり、足もとがフラついたりします。
抜け殻みたいになっちゃうのですね。
それでは良くないので、
そういう時、私は
『まりこは現実を生きている、地に足をつける』
と、丹田を意識して自分に言い聞かせます。
そうすると、ちゃんと自分の中に意識が戻ってきます。
あと他にも、
『冷たい飲み物を飲む』とか
『固いものを食べる』とか
ショック療法のようなものも効くと聞いたことがあります。
『我にかえる』感覚になるそうです。
気になる方は、お試しください。
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